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Wie lange soll man schlafen? Ein paar Tipps

Wie lange soll man schlafen? Ein paar Tipps

Der Schlaf zählt zu den wichtigsten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. Meistens hört man, dass man mindestesn 8 Stunden in der Nacht schlafen muss. Jedoch ist das nicht so einfach! Zurzeit arbeiten wir immer mehr. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Aktivitäten. Aus diesem Grund schlafen viele Menschen bedeutend kürzer. Wie lange muss man schlafen?

18. Wie lange soll man schlafen? - www.borelly-art.deEs ist nicht besonders einfach, diese Frage eindeutig zu beantworten. Warum? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jeder von uns andere Erwartungen hat. Das betrifft die Schlaflänge. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlaflänge von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt doch Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlicherweise Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind. Natürlich hängt die richtige Schlaflänge von mehreren Faktoren ab. Aktuell wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht sowie den Gesundheitszustand handelt. Statistisch gesehen schläft man im Winter länger. Außerdem brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer. Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Allerdings wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne Zweifel von der Schlaflänge ab. Dennoch hat die Qualität des Schlafes einen deutlich höheren Einfluss.

Es ist darüber hinaus nicht gut, stundenlang zu schlafen. Eine solche Tendenz haben zahlreiche Personen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann das Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende echt lange. Jedoch, wenn man zu lange schläft, ist man am Tag nicht fit.